{"id":1520,"date":"2022-05-21T13:47:05","date_gmt":"2022-05-21T13:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/acachopa.com\/?p=1520"},"modified":"2022-05-23T16:12:38","modified_gmt":"2022-05-23T16:12:38","slug":"evitar-ficar-doente-em-viagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acachopa.com\/en\/evitar-ficar-doente-em-viagem\/","title":{"rendered":"Como evitar ficar doente durante uma viagem"},"content":{"rendered":"

Quando vamos de f\u00e9rias, planeamos tudo ao m\u00ednimo pormenor para aproveitar a viagem ao m\u00e1ximo e n\u00e3o h\u00e1 nada pior do que ficar doente e n\u00e3o poder aproveitar nada. Claro, que h\u00e1 v\u00e1rios factores que nos podem levar a ficar com a sa\u00fade debilitada. Afinal, ningu\u00e9m consegue ficar saud\u00e1vel para sempre. Ainda assim, existem algumas dicas para evitar ficar doente durante a viagem.<\/strong> Vamos ver algumas delas.<\/p>\n\n\n\n

Prepara\u00e7\u00e3o: Vacinas, Seguro e Kit m\u00e9dico para evitar ficar doente<\/h2>\n\n\n\n

Antes de fazer uma viagem \u00e9 importante n\u00e3o esquecer a sa\u00fade no momento do planeamento. Dependendo do destino, as vacinas aconselh\u00e1veis podem variar<\/strong>. Por isso, \u00e9 importante ir \u00e0 consulta do viajante. Al\u00e9m disso, apesar de todos os cuidados, acidentes acontecem e pode acabar mesmo por necessitar de apoio m\u00e9dico. Em v\u00e1rios pa\u00edses, os cuidados m\u00e9dicos s\u00e3o muito dispendiosos, pelo que \u00e9 aconselh\u00e1vel recorrer a um seguro de sa\u00fade antes da viagem, para evitar surpresas desagrad\u00e1veis.<\/strong> Dores de cabe\u00e7a, azia, alergias… Algumas pessoas sofrem destes problemas no dia a dia e o mesmo pode ocorrer durante uma viagem, pelo que \u00e9 importante levar um pequeno kit com alguns medicamentos <\/strong>aos quais j\u00e1 est\u00e3o habituados.<\/p>\n\n\n\n

Obviamente que podem pensar em comprar estes medicamentos no destino, por\u00e9m, esse pode ser um problema, assim como pedir medicamentos a outras pessoas. Isto porque nem todos os corpos reagem da mesma forma a todas as drogas. Por isso, \u00e9 tamb\u00e9m importante fazer um teste farmacogen\u00e9tico<\/strong> <\/a>como, por exemplo, o 24Genetics. Este teste permite-nos conhecer a nossa predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para diferentes f\u00e1rmacos. Este teste ADN<\/a> de farmacogen\u00e9tica analisa uma lista de f\u00e1rmacos e, ao comparar os nossos dados gen\u00e9ticos com estes estudos, os algoritmos revelam a predisposi\u00e7\u00e3o aos f\u00e1rmacos listados<\/strong>. Este teste permite estar informado sobre a rea\u00e7\u00e3o a diferentes medicamentos e evitar que lhe sejam administrados, o que poderia causar males maiores do que a doen\u00e7a em si.<\/p>\n\n\n\n

\"Evitar
Limonada num caf\u00e9 de Madrid<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Durante a viagem: \u00c1gua, comida, ambiente e casa de banho<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Durante a viagem tudo \u00e9 crucial para evitar ficar doente. <\/strong>A \u00e1gua \u00e9 um ponto extremamente importante. \u00c9 indispens\u00e1vel que o viajante se mantenha hidratado durante a correria da viagem.<\/strong> Mas tamb\u00e9m \u00e9 importante ter aten\u00e7\u00e3o a que a \u00e1gua consumida n\u00e3o esteja contaminada <\/strong>ou vai acabar por ficar doente. O melhor \u00e9 beber \u00e1gua engarrafada ou ferver a \u00e1gua antes de consumir. E aten\u00e7\u00e3o ao gelo! <\/strong>Por vezes, um cubo de gelo feito com \u00e1gua de origem duvidosa pode ser o fim da viagem. <\/p>\n\n\n\n

O mesmo para os alimentos. Deve-se evitar alimentos que fiquem expostos durante muito tempo <\/strong>e \u00e9 importante n\u00e3o esquecer de lavar as m\u00e3os antes da refei\u00e7\u00e3o (a esta hora j\u00e1 todos sabemos como lavar as m\u00e3os, ent\u00e3o vale a pena faz\u00ea-lo). Al\u00e9m disso, pessoas com o est\u00f4mago mais sens\u00edvel podem ter problemas quando h\u00e1 grandes altera\u00e7\u00f5es na alimenta\u00e7\u00e3o, pelo que \u00e9 melhor evitar certos alimentos <\/strong>e ter aten\u00e7\u00e3o \u00e0s intoler\u00e2ncias e alergias. <\/p>\n\n\n\n

No meio da correria durante a viagem, entre visitar um lugar e j\u00e1 correr para o pr\u00f3xima, \u00e9 comum que as idas \u00e0 casa de banho se tornem menos frequentes <\/strong>e isso \u00e9 um problema. Manter a bexiga cheia durante muito tempo pode acabar por causar uma infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria o que arruinaria por completo as f\u00e9rias. Respeitem o vosso corpo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de todos estes cuidados, \u00e9 importante estar consciente do novo ambiente onde se encontram. Primeiro, devem ver a meteorologia e adaptar as roupas ao estado de tempo <\/strong>no destino para evitar choques t\u00e9rmicos e constipa\u00e7\u00f5es. Est\u00e1 muito calor e voc\u00eas t\u00eam pouca toler\u00e2ncia ao sol? Evitem as horas de maior calor<\/strong>. Usem sempre protetor e chap\u00e9u e procurem as sombras. V\u00e3o caminhar muito? Aten\u00e7\u00e3o ao cal\u00e7ado confort\u00e1vel para evitar bolhas.<\/strong> Talvez sejam necess\u00e1rias palmilhas<\/a> ou meias especiais<\/a> tamb\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n

Outros factores que podem ter em conta: v\u00e3o mergulhar? Certifiquem-se que a \u00e1gua n\u00e3o est\u00e1 polu\u00edda<\/strong> e \u00e9 uma zona segura. V\u00e3o fazer caminhadas na natureza? Aten\u00e7\u00e3o aos animais <\/strong>que podem ser venenosos ou causar algum tipo de rea\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, n\u00e3o se esque\u00e7am do repelente.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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